2004-10-06 減らすもの それは体重。 とりあえず食事を人並みよりちょっと低めに設定。 …カロリーを大体1日1k〜1.2k程度に抑えつつ、寝る前等に軽くストレッチ。 さて、一年計画でいってみようか。