2004-10-10 減量計画 体重 とりあえず現在のベースを記述。 体重:93kg 体脂肪率:約30% 筋肉指数:3(体重計に出るので) これを、体重と体脂肪率だけ減らすのだ。目標は70kg台の体脂肪率20前後。